【本報墨爾本訊】澳洲一項最新研究表明，保持健康不僅對腰圍有益，對大腦也有益，同時還能促進認知健康和腦容量。
蒙納殊大學Monash University一項最新研究表明，中老年人可以通過運動來保持健康，這不僅僅可以減肥，而是要優先考慮這樣做對認知健康的好處。
該研究基於英國生物樣本庫中16,700名參與者的腦部掃描數據和加速度計運動追蹤數據，這些參與者平均年齡為65歲，其中大多數為女性。
該研究除了分析刻意運動的時間外，還分析了步行和日常活動中偶然獲得的健身效果。
該研究首席研究員胡德和莫蘭說，體育鍛煉可能通過改善心血管健康和減少發炎來支持大腦健康，不應該把體育鍛煉僅僅看作是減肥的一種方式，體育鍛煉的作用和好處遠比這複雜得多。
研究已經發現，鍛煉有助於釋放大量有益的化學物質，這些化學物質對大腦和健康都有益。無論是童年、青春期、中年還是晚年，體育鍛煉在人生的任何階段都能帶來益處。所以，即使無法通過鍛煉減肥，也仍然可能從體育鍛煉中獲得許多益處。
研究指出，雖然在某些情況下，高體重和高體重指數與認知能力較差有關，但它對認知健康的決定性作用遠不及體能訓練的作用。
莫蘭說，中年是一個特別重要的時期，我們很多人都非常忙碌，但是我們仍然可以做很多事情，這對我們年老時維持大腦健康會產生真正有意義的好處，而且無論你的體重多少，或者你的體重指數是多少，只要鍛煉甚至只要活動，就對大腦健康有益。
澳洲神經科學研究中心執行長基爾南指出，此前已經有研究顯示，45%至50%的失智症病例可以透過生活方式乾預來預防，這進一步證明了在晚年保持均衡飲食和運動的重要性，另外保持大腦健康的一個極其重要的方面是嘗試新事物，例如學習新的語言、去新的國家、培養新的愛好、換個方式下班回家，所有這些事情都會挑戰你的大腦。
澳洲癡呆症協會的醫學顧問伍德沃德呼籲擴大大眾教育，讓更多人了解可能有助於延緩認知衰退的生活方式改變。
伍德沃德說，癡呆症預防的宣傳一直被低估，這很遺憾，因為癡呆症很快就會成為男性和女性死亡的主要原因。出於所有這些原因，癡呆症應該得到更多關注。（子力）
