【本報侯巴特】在一個寒冷的冬夜，澳洲最南端城市侯巴特，超50人聚集在北侯巴特一家酒吧，參加每周一次的知識問答之夜。
主持人斯科特稱，冬季無法進行很多夏季可進行的活動，在寒冷黑暗的冬夜，大家能在周中夜晚享受美食飲品感覺非常棒，這類活動在冬季也尤其受歡迎。
海爾和莫爾納表示，知識問答是她們的「冬季運動」。
海爾說，自從天色變暗變陰沈後，她們幾乎每周都來。
莫爾納稱，這能讓她們與朋友保持聯系，否則通常可能待在家里，畢竟外面寒冷，這里溫暖。
塔斯馬尼亞大學的物理醫學與康復科醫生及兼職教授弗洛雷斯一直在研究季節性情感障礙（SAD）的流行情況及解決辦法。
她說，在街上、公交車上常聽到人們抱怨這一問題，尤其在冬天，這種情況給更常見，她想這里一定有問題，於是開始展開研究。
2023年，弗洛類似發表了研究論文，分析了自2000年代初以來澳洲SAD的流行情況。該研究發現，0.3%至9%的澳洲人經歷過SAD，其中侯巴特市患病率最高，達9%。侯巴特夏季有15小時日照，冬季僅9小時，環境光照差異巨大。
關於如何預防SAD，弗洛雷斯指出，SAD是指在同一季節反復出現抑郁發作，且持續至少兩年的情況，具體症狀包括對日常活動失去興趣、嗜睡、食欲增加（尤其渴望碳水化合物）、疲勞和缺乏精力。
她建議民眾在冬天保持正常作息，盡量同一時間起床、睡覺，飲食大致相同，盡量與朋友和家人外出，繼續進行體育活動和日常活動。
另外由於天氣和光照不足（這是與SAD相關的主要因素之一），人們的改變社交模式也會發生改變，很多人的夏季和冬季社交活動區別很大。
侯巴特市議會運營的侯巴特Mathers House提供太極等健身課程和社會活動，這也是是「積極老齡化」計劃的一部分。
協調員羅德里格斯稱，冬季人們易悲傷孤獨、社交隔離，無論老少都要應對SAD，年輕人面臨的挑戰並不亞於老人，社區應團結互助。有個能社交的去處很重要。
Mathers House全年有活動，冬季有特殊安排，如安排長午餐，讓大家享受烤肉大餐等。（美麟）
