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中強度競技體育有利老人身心健康

【本報侯巴特訊】大多數澳洲人年輕時熱愛參與各類體育運動,但隨著年齡增長和家庭、工作生活的壓力,他們參與體育活動的機會逐漸減少。

南澳弗林德斯大學的研究發現,55歲及以上的成年人中,僅有31%每周至少鍛煉一次。對此,博士生克羅斯曼,一位前鐵人三項運動員,深入研究了影響成年人參與體育活動的因素和障礙。

她指出,時間成為最大的挑戰,因為隨著年齡的增長,家庭和工作責任日益繁重,不過需要意識到競技體育運動有諸多益處,包括身心健康和社交機會。

足球迷坦普爾頓就是一個生動的例子。60多歲時,他在電視上看到步行足球的介紹,立刻產生了濃厚興趣。盡管在昆州東南部找不到相關的活動,他並未放棄,甚至考慮在其他城市尋找,最終決定自己創辦。他做了一個網站,建立了一個臉書Facebook頁面群組。

從2018年開始,他成功地在布里斯本舉辦了步行足球活動,並一直堅持至今。

坦普爾頓的經歷證明了即使在年老時,也能通過創新的方式重新享受熱愛的運動。

在國內和國際舞臺上,男子和女子步行足球隊也在積極挑戰傳統,一些體育比賽也找到了幫助球員堅持比賽的方法。

在Broken Hill,運動員可以享受靈活的時間表,這樣即使不能按時參加,也能參與社交活動,很多年齡較大的運動員喜歡比賽之夜的社交活動,這種安排不僅滿足了球員的社交需求,也確保了比賽的公平性和競技性。

大多數參加比賽的老隊員其實都很喜歡周四去那裡,所以他們很少錯過。賽前和賽後比賽也意味著全隊的平均競爭,而不是讓替補隊員替補。

盡管成年人在參與體育活動方面面臨諸多挑戰,但通過創新的方式和靈活的安排,他們仍然可以找到享受運動樂趣的途徑。這不僅有益於他們的身心健康,也豐富了他們的社交生活。(美麟)

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