【本報堪培拉訊】在黃陳桂芬會長的積極倡議下，堪培拉澳華會於20日在東湖俱樂部正式成立「會員健身游泳隊」。該隊伍以「活力養老，健康生活」為宗旨，旨在通過科學、持續的游泳鍛煉，豐富會員尤其是長者的文化生活，增強體質、愉悅心情、促進社交，讓金色晚年煥發更多光彩。
澳華會副會長李健菁出席成立會議並致辭。她首先轉達了黃會長對游泳隊成立的誠摯祝賀，並指出，游泳作為一項低衝擊性全身運動，對中老年人增強心肺功能、改善心血管健康、提升肌肉力量與關節靈活性具有顯著益處。她進一步表示，水中運動不僅有助於緩解壓力、煥發精神，更能幫助大家在集體中結識志同道合的夥伴，互相鼓勵、共享生活樂趣，有效緩解晚年孤獨感。李健菁副會長談到，澳華會即將迎來成立38周年，長期以來在首都領地社團中享有良好聲譽與廣泛影響力。她特別指出，澳華會是一個「藏龍臥虎」的社團，會員中不乏曾在政府部門、科研機構、高校、醫院等單位工作的資深人士與高級知識分子。她鼓勵大家繼續發揮專長與熱情，積極服務社區，促進多元文化共融，共建和諧共處的美好環境。她也對游泳隊成員提出幾點希望：希望大家以游泳為媒介，實現「老有所樂」，讓退休新移民的生活更加充實多彩；隊員之間應互相交流、共同提高，培養團隊精神，遵守活動安排與安全規範。同時，她特別提醒參與者，在加入鍛煉前應咨詢GP醫生的建議，確保自身身體狀況適宜參與游泳活動，排除嚴重心臟病、高血壓、癲癇等不適宜水中運動的疾病。游泳隊召集人兼隊長才老師，是一位堅持游泳鍛煉十餘年的資深愛好者。他在成立會上分享了多年的游泳心得與經驗，特別強調了「游泳裝備」選擇的重要性，以及下水前充分進行放鬆與拉伸等熱身活動的必要性。他還提醒隊員，健身游泳須以安全為首要原則，自覺遵守泳池規章制度，如在運動中感到不適，應及時向現場救生員求助。「莫道桑榆晚，為霞尚滿天。」水，是生命之源，也是健康的樂園。堪培拉澳華會會員健身游泳隊的成立，不僅為社區長者提供了一個鍛煉身心的平台，更傳遞出「活力養老、積極生活」的積極信號。期待更多會員加入其中，在水中揮灑汗水，共赴健康與快樂之約。分享 / Share :